FitStap
FitStap: Jouw stap naar een gezonde leefstijl
Wil je fitter worden, maar weet je niet hoe je moet beginnen?
Je weet dat meer beweging je goed zou doen, maar die eerste stap zetten is lastig. Misschien heb je een druk leven, voel je je onzeker over je conditie of wil je liever buiten bewegen in plaats van in een sportschool. FitStap Nootdorp is jouw ideale start! Een uniek en effectief wandelprogramma dat jou in 12 weken helpt naar meer energie, vitaliteit en een gezonde leefstijl.
Waarom kiezen voor FitStap?
✅ Wetenschappelijk bewezen aanpak voor betere conditie en gezondheid
✅ Geschikt voor iedereen, ongeacht je startniveau
✅ Professionele coaching in een kleine, motiverende groep
✅ Unieke combinatie van beweging, mentale fitheid en gezonde voeding
✅ Lekker buiten sporten in de natuur voor ontspanning en energie
✅ Toegang tot de vernieuwde FitStap trainingsmodule (app) voor extra begeleiding en motivatie
FitStap is een initiatief van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) en heeft een gloednieuwe app die je helpt jouw doelen te bereiken.
Wat levert FitStap jou op?
✔ Meer zelfvertrouwen en plezier in bewegen
✔ Betere conditie en een gezonde houding
✔ Blessurepreventie en wandeltechnieken voor het leven
✔ Afvallen en fitter worden op een natuurlijke manier
✔ Bewegen in de natuur voor ontspanning en stressvermindering
✔ Groepscoaching en een fijne groepssfeer
✔ Aandacht voor Positieve Gezondheid & gezonde voeding
Voor wie is FitStap?
Iedereen kan meedoen! Of je nu 25 of 65 jaar bent, een goede conditie hebt of rekening moet houden met beperkingen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, reuma of long covid. FitStap is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen die wil starten met bewegen en beter in zijn vel wil zitten!
"FitStap heeft mij geholpen om met meer plezier en zonder pijn te bewegen. De begeleiding was top, de groep klein en motiverend, en de wandelingen heerlijk ontspannend. Ik heb veel geleerd over mijn lichaam en hoe ik blessures kan voorkomen. En dat allemaal in de frisse buitenlucht!"
Wanneer en waar?
📍 Locatie: Dobbeplas, Nootdorp
📅 Startdata:
- 12 maart 2025: Kennismakingsles
- 19 maart 2025: Intake & wandeltest
- 26 maart 2025: Start 12-weekse programma
🕖 Tijd: Woensdagavond 19.30 uur
👟 Coach: Natasja
🚶 Verzamellocatie: Parkeerplaats Schaatsbaan Nootdorp
Wat kost FitStap in 2025?
Dankzij gemeentelijke subsidie betaal je nu slechts €74,- voor het volledige 12-weekse programma, inclusief:
✅ Startpakket
✅ Intake en wandeltest
✅ Persoonlijke coaching en groepsbegeleiding
✅ Toegang tot de vernieuwde FitStap-app
📌 Normale prijs: €149,-. Nu slechts €5,70 per week!
Vergoedingen mogelijk!
Voor inwoners met een laag inkomen zijn er verschillende vergoedingsmogelijkheden via het Volwassenfonds en de Ooievaarspas:
- Pijnacker-Nootdorp: Tot €225,- per jaar
- Delft: Tot €300,- per jaar
- Lansingerland: Tot €250,- per jaar
- Den Haag, Leidschendam-Voorburg, Rijswijk: Aanvragen via Ooievaarspas
Bekijk ook de checklist hieronder voor nog meer mogelijkheden voor vergoedingen.
Vanwege gemeentelijke subsidie is het een cursustarief al flink verlaagd naar €74,- Maar misschien kom jij in aanmerking voor volledige vergoeding? Meer info hierover lees je hieronder.
1. Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk?
Natasja heeft een registratie bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland en dit maakt voor sommige programma's vergoeding vanuit je (aanvullende) zorgverzekering mogelijk. De BGN draagt bij aan de gezondheid en de vitaliteit van de Nederlandse bevolking door vakkundige en persoonlijke dienstverlening inzake gewichtsbeheersing. Dit gaat niet ten koste van je eigen bijdrage. Bekijk op op https://www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/ actuele afspraken met verschillende verzekeraars of vraag het zelf aan je zorgverzekeraar.
2. Vergoeding Volwassenfonds voor mensen met kleine beurrs.
Voor inwoners van Pijnacker-Nootdorp, Delft en Lansingerland is volledige vergoeding mogelijk.
Woont u in Den Haag, Leidschendam-Voorburg of Rijswijk en heeft u een laag inkomen vraag dan de Ooievaarspas aan.
Ben je 18 jaar of ouder en blijft er geen geld over om mee te doen aan sport en beweegactiviteiten. Het Volwassenenfonds Sport & Cultuur zorgt ervoor dat het lesgeld en/of materialen worden betaald voor volwassenen die leven rond het bestaansminimum (130% van minimaal inkomen).
3. Check je CAO
Vakbonden en werkgevers zien gelukkig steeds vaker het belang van persoonlijke ontwikkeling in. De kans is aanwezig dat in je CAO een coach- of opleidingsbudget is opgenomen. Het meest voorkomende bedrag is 500 euro per jaar. Je CAO is online terug te vinden of op te vragen bij je HR-manager.
4. Ga de mogelijkheden na bij je HR-manager, je manager of de directeur
HR of personeelszaken beschikken vaak over een opleidings- of bijzonder budget wat besteed kan worden aan onder andere coaching. Goed om te weten: coaching is vergeleken met andere vormen van persoonlijke ontwikkeling relatief goedkoop en effectief voor bedrijven en wordt dus zeer vaak vergoed en zelfs gestimuleerd door HR-managers. Soms gaat niet de HR-manager over de uitgaven aan persoonlijke ontwikkeling maar je manager of zelfs de directeur.
5. Belastingaftrek bij particulieren
In bepaalde gevallen kunnen kosten voor coaching afgetrokken worden van de belasting. Het gaat dan om kosten die gezien worden als studiekosten en scholingsuitgaven. Hier zijn wel voorwaarden aan verbonden: de uitgaven moeten gericht zijn op je (toekomstige) beroep, er moet sprake zijn van een leertraject onder toezicht en het bedrag (min eventuele vergoedingen) moet hoger zijn dan 250 euro. Als je dit nauwkeurig wilt uitzoeken is de kans aanwezig dat je hier een belastingadviseur bij nodig zal hebben.
6. Wanneer je een UWV-uitkering ontvangt
De uitkeringsinstantie (UWV) stelt geld beschikbaar voor herstel en integratie. Als je een uitkering ontvangt kan je bij het UWV informeren of er geld beschikbaar voor je is. Bespreek dit met je UWV-coach.
7. Eigen bedrijf? Belastingaftrek bij ondernemers
Heb je een eigen bedrijf? Dan kun je de kosten van coaching als aftrekpost opvoeren. Dit kan onder de noemer ‘coachen voor je persoonlijke ontwikkeling’. Kosten voor coaching voor zelfstandige ondernemers zijn aftrekbaar voor de belasting als bedrijfskosten. Kijk voor meer informatie op belastingdienst.nl
8. PGB (Persoonsgebonden budget)
Wellicht kom je in aanmerking voor een PGB vanuit de WMO voor persoonlijke begeleiding. Meer over het PGB en of dit iets voor je is lees je hier https://www.pgb.nl/pgb/keuze-pgb/
9. Subsidies bedrijven
Van 2021 t/m 2025 heeft het ministerie SZW de subsidie MDIEU-regeling in het leven geroepen om sectoren te ondersteunen in het investeren van duurzame inzetbaarheid. Het doel hiervan is om duurzame inzetbaarheid als vanzelfsprekend onderdeel binnen organisaties te includeren. Voor elk budget kan er een passend vitaliteitsbeleid en vitaliteitsprogramma met activiteiten en trainingen ingezet worden.
Zet vandaag nog de eerste stap naar een fitter en energieker leven!
Wil jij je energieker voelen, beter in je vel zitten en genieten van bewegen in de natuur? Schrijf je nu in voor FitStap Nootdorp!
📩 Meld je aan via de groene knop
📞 Vragen? Neem contact op met coach Natasja!
Fitwalk
Walk-ilates
Powerwalk+
Kom dan inspannen en ontspannen in de buitenlucht tijdens de Powerwalk+ lessen!