VitaWalk™

Ben je op zoek naar een nieuwe effectieve manier om de vitaliteit van je collega's te bevorderen? Zoek niet verder! Er is een praktische en eenvoudige wijze om vitaliteit op de werkvloer te bevorderen.

Wandelen op of rond je werkplek is een praktische en preventieve manier die organisaties ondersteunt bij het versterken van vitaliteit, energie en werkplezier van medewerkers. De methode van wandelexpert Natasja genaamd VitWalk™ is gebaseerd op het gedachtegoed van Positieve Gezondheid en sluit aan bij een moderne kijk op duurzame inzetbaarheid: niet vanuit moeten of zorg, maar vanuit mogelijkheden en eigen regie.

Hierin staat wandelen centraal als laagdrempelige vorm van vitaal bewegen die eenvoudig te integreren is in de werkdag. Denk aan korte pauzewandelingen, bewustwordingsmomenten en gezamenlijke initiatieven die passen bij de cultuur en dynamiek van de organisatie.

Waarom de Vitawalk™ methode

Binnen VitaWalk™ werkt eigenaresse Natasja in de natuur vanuit de 6 domeinen van Positieve Gezondheid en evidence based coaching zoals motiverende gespreksvoering, (F)ACT en oplossingsgericht coachen vertaald naar de werk en wandelomgeving:

1. Lichaamsfuncties → Verbind met je lichaam met wandelsessies in een groep gericht op energie, lichaamsbewustzijn en balans.

2. Mentaal welbevinden → Innerlijke balans voor wandelsessies in een groep gericht op focus, veerkracht, zelfvertrouwen en regie.

3. Zingeving → Geleid van binnenuit voor wandelsessies in een groep gericht op talent, groei, vertrouwen en persoonlijke ontwikkeling.

4. Kwaliteit van leven → Bewust genieten middels wandelsessies in een groep gericht op werkplezier, balans, waardering en lekker in je vel zitten

5. Meedoen → Actief samen voor wandelsessies in een groep gericht op verbinding, motivatie en samenwerken.

6. Dagelijks functioneren → Grip op je dag voor wandelsessies in een groep gericht op zelfzorg, grenzen, tijd, energie en regie nemen in je werkdag

De voordelen

✓ Meer teamverbinding
✓ Meer werkplezier en geluk
✓ Wandelaars zijn productiever
✓ Voorkom uitval en/of verzuim
✓ Verbeterde werkplekcultuur
✓ Gemotiveerde en betrokken medewerkers
✓ Talent aantrekken en behouden
✓ Betere integrale samenwerking
✓ Geconcentreerder en alerter
✓ Vermindert stress
✓ Wandelen maakt energieker
✓ Bevorderd creativiteit en innovatie
✓ Minder pijnklachten en houdingsproblemen

Zo bouwen we samen aan een vitaal en wandelvriendelijk bedrijf. Van een eerste kennismaking tot een blijvende wandelcultuur. 

Stap 1: Inspireren VitaWalk™
Inspiratiesessie:  Een interactieve workshop of lunchsessie waarin medewerkers ervaren hoe wandelen voor Positieve Gezondheid kan bijdragen aan energie, werkplezier, gezondheid en verbinding. 
Geschikt voor: Teamdagen Vitaliteitsweken HR- of preventieactiviteiten 
Resultaat: Bewustwording, inspiratie en enthousiasme om meer te bewegen. 

Stap 2: Activeren VitaWalk™
Teamactiviteit: Een dagdeel of hele dag op een natuurlijke locatie onder professionele begeleiding waarin medewerkers samen in beweging komen met wandelopdrachten, lunchwandelingen en inspirerende oefeningen op basis van twee of meer door jullie gekozen domeinen van Positieve Gezondheid
Resultaat: Meer beweging, meer verbinding en een positieve impuls voor de teamvitaliteit.

Stap 3: Verdiepen VitaWalk™ 
Vitaliteitstraject: 
Een 2-daags traject op een natuurlijke locatie onder professionele begeleiding waarin medewerkers samen in beweging komen met wandelopdrachten, lunchwandelingen en inspirerende oefeningen rondom alle 6 domeinen van Positieve Gezondheid
Resultaat: Een vitaliteitsaanpak die aansluit bij de praktijk van jouw medewerkers. 

Stap 4: Borgen Training Wandelambassadeur 
Medewerkers leren hoe zij collega's kunnen enthousiasmeren en wandelactiviteiten kunnen organiseren binnen de organisatie. 
Resultaat: Vitaliteit wordt onderdeel van de bedrijfscultuur in plaats van een eenmalige actie. 

Stap 5: Groeien VitaWalk™ Partnerprogramma 
Voor organisaties die structureel willen investeren in gezondheid, werkplezier en verbinding. 
Mogelijke ondersteuning:
Periodieke Inspiratiesessies,
Coaching van wandelambassadeurs,
Nieuwe wandelactiviteiten
Advies en evaluatie
Resultaat: Een duurzame wandelcultuur binnen de organisatie en behalen van certificaat wandelvriendelijk bedrijf.

Waarom VitaWalk™?
VitaWalk™ is meer dan een wandeling. Het is een praktische methode die beweging, verbinding, gezondheid en werkplezier met elkaar verbindt. Door klein te beginnen en stap voor stap op te bouwen ontstaat een aanpak die past bij de organisatie én blijft werken op de lange termijn.

Klaar voor de eerste stap?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek welke VitaWalk-oplossing past bij jouw organisatie.

Klaar om je medewerkers op een vitaler te laten worden? Neem vandaag nog contact op. Zo laat jij zien dat je als bedrijf aandacht hebt voor de vitaliteit van je medewerkers.

Alle leeftijden (18+)

Kennismakingsgesprek: Gratis
Inspiratiesessie 90 min
Teamsessie 12 deelnemers 
Dagdeel (3-4 uur)
Hele dag (6-8)
Verdieping 12 deelnemers
2 daagse
Train de trainer 2-8 deelnemers:
2 dagdelen

Dit is inclusief:
Voorafgaande afstemming over doelen.
Begeleide wandeling(en).
Werkvormen gebaseerd op het concept van Positieve Gezondheid.
Reflectie-opdrachten individueel en in tweetallen.
Groepsgesprek en concrete actiepunten.
Gebruik van het "spinnenweb" van Positieve Gezondheid, WandelPraat kaarten en Wandelwijsjes.
Heuptasje en zonneklep.
Korte terugkoppeling.

Dit is exclusief
Individuele coachgesprekken.
Persoonlijke terugkoppelingen.
Meerdere begeleiders.
Locatiehuur, lunch of overnachting.
Rapportage of advies aan management.

Een arrangement voor jullie samenstellen is mogelijk op het prachtige gloednieuwe Stiltegoed in Delfgauw midden in de natuur.

Uitbreiden met een schoon kampvuur, live muziek en overnachting? Vraag naar de mogelijkheden.

- Wandelcoach Natasja in a.s.r. jaarverslag
- Wandelen op de werkvloer: het recept voor duurzame inzetbaarheid
- Breng jouw medewerkers aan de wandel: 6 tips van expert Natasja
- Zo maakt wandelcoach Natasja werknemers stap voor stap vitaler
- HR praktijk: ga de strijd aan met ziekteverzuim
- Certificaat Wandelvriendelijk Bedrijf
- Welk type wandelaar ben jij?
- Blessurevrij wandelen- Wandelsport als middel tegen stress