VitaWalk™

VitaWalk™: Wandelen als strategisch instrument voor vitaliteit op de werkplek

Ben je op zoek naar een nieuwe effectieve manier om de vitaliteit van je collega's te bevorderen? Zoek niet verder! Er is een praktische en eenvoudige wijze om vitaliteit op de werkvloer te bevorderen.

Wandelen op of rond je werkplek is een praktische en preventieve manier die organisaties ondersteunt bij het versterken van vitaliteit, energie en werkplezier van medewerkers. Mijn methode VitWalk™ is gebaseerd op het gedachtegoed van Positieve Gezondheid en sluit aan bij een moderne kijk op duurzame inzetbaarheid: niet vanuit moeten of zorg, maar vanuit mogelijkheden en eigen regie.

Hierin staat wandelen centraal als laagdrempelige vorm van vitaal bewegen die eenvoudig te integreren is in de werkdag. Denk aan korte pauzewandelingen, bewustwordingsmomenten en gezamenlijke initiatieven die passen bij de cultuur en dynamiek van de organisatie.

Waarom de Vitawalk™ methode

Binnen VitaWalk™ werkt eigenaresse Natasja vanuit de 6 domeinen van Positieve Gezondheid m.b.v. evidance based coaching zoals (F)ACT en motiverende gespreksvoering, vertaald naar de werk en wandelomgeving:

1. Lichaamsfuncties → Verbind met je lichaam met wandelingen op het werk gericht op energie, lichaamsbewustzijn en balans.

2. Mentaal welbevinden → Innerlijke balans voor wandelingen op het werk gericht op focus, veerkracht, zelfvertrouwen en regie.

3. Zingeving → Geleid van binnenuit voor wandelingen op het werk gericht op talent, groei, vertrouwen en persoonlijke ontwikkeling.

4. Kwaliteit van leven → Bewust genieten middels wandelingen op het werk gericht op werkplezier, balans, waardering en lekker in je vel zitten

5. Meedoen → Actief samen voor wandelingen op het werk gericht op verbinding, motivatie en samenwerken.

6. Dagelijks functioneren → Grip op je dag voor wandelingen op het werk gericht op zelfzorg, grenzen, tijd, energie en regie nemen in je werkdag

De voordelen

  • Leuk, leerzaam en inspirerend
  • Meer teamverbinding
  • Meer werkplezier en geluk
  • Vermindert kans op ziekte en overgewicht
  • Wandelaars zijn productiever.
  • Vermindert stress
  • Betere doorbloeding en daling bloeddruk
  • Maakt energieker
  • Bevordert creativiteit
  • Geconcentreerder en alerter weer aan de slag
  • Minder pijnklachten en houdingsproblemen
  • Bot,- en spierversterkend

Voor wie

VitaWalk™ is ontwikkeld om aan de vraag en behoeften van de organisatie en medewerkers te voldoen. Wandelen als basis met vitaliteitsthema op maat.

In 5 stappen Vitaal groeien

Stap 1. Gratis kennismakingsgesprek 

Stap 2. Inspiratiesessie(s) 60 minuten

Stap 3. Programma van 10 weken groepswandelsessies VitaWalk ™
(Follow up 3 x 1-1 wandelsessies wanneer gewenst of behoefte aan is)

Stap 4. Train de trainer Bedrijfswandelambassadeur voor vitaliteit (2 dagdelen)
Inclusief:
- Methodiek VitaWalk™
- Gebruik tools zoals WandelPraatkaarten & Wandelwijsjes
- Heuptasje en zonneklep

Stap 5. Duurzaam resultaat
- Borging door intern getrainde wandelambassadeurs
- Behaal het certificaat Wandelvriendelijk Bedrijf.
- Bevorder Integrale samenwerking

Kosten

Kennismakingsgesprek: Gratis
Inspiratiesessie 60 minuten: vanaf 189 euro
10 weken programma op maat: offerte
Train de trainer en borging (2 dagdelen): offerte op maat

Dankjewel voor je interessante en inspirerende sessie vandaag! De reacties die HR na afloop kreeg van de deelnemers was erg positief. We gaan zeker aan de slag met het vervolg.

Ida Bastiaansen - Rompelman: Manager Strategie, Marketing & Communicatie bij InnovationQuarter
Het is een aanrader! 👣 Beetje onwennig en fris hebben onze voeten ervaren hoe het is zonder schoenen. Uitstekende begeleiding met introductie en warming-up. Anatomie van de voet en het weer opwarmen van de voeten voordat ze weer in de schoenen stapten. Ook aan de innerlijke mens werd gedacht met hoe toepasselijk een warme thee, een voet van ontbijtkoek en bokkenpootjes. Met goede tips voor op de werkvloer. Echt een aanrader voor iedereen. Nogmaals bedankt Natasja Vermaas en Ingmar.
Debora Montfoort: (Directeur kinderopvang Zeebaboe)

Wat is voor jou belangrijk om je gezond te kunnen voelen? Tijdens een zonovergoten Positief-gezondheid wandeling o.l.v. coach Natasja beantwoorden deelnemers deze vraag voor zichzelf. Er ontstonden weer prachtige verbindingen! Een mooie afsluiting van een prachtige editie van de Week van de Mantelzorg!

Josita & Nienke van Stichting Welzijn en Ondersteuning Pijnacker (SWOP)

Klaar om je medewerkers op een vitaler te laten worden? Neem vandaag nog contact op. Zo laat jij zien dat je als bedrijf aandacht hebt voor de vitaliteit van je medewerkers.

Hieronder vind je 25 voorbeelden van eerder georganiseerde wandelthema's en workshops ter inspiratie.

Maak kennis met ACT. ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende vaardigheden, vaak uitgebeeld in het ACT-hexaflex. Al wandelend werken we aan onze veerkracht!

VitaWalk™

Alle leeftijden (18+)

Kennismakingsgesprek: Gratis
Inspiratie teamsessie: vanaf 189 euro
Programma 10 weken teamsessies op maat: offerte
Follow up 1-1: offerte
Train de trainer: en borging (2 dagdelen): offerte op maat

Meer informatie

- Certificaat Wandelvriendelijk Bedrijf
- Wandelen op de werkvloer: het recept voor duurzame inzetbaarheid
- Breng jouw medewerkers aan de wandel: 6 tips van expert Natasja
- Zo maakt wandelcoach Natasja werknemers stap voor stap vitaler
- HR praktijk: ga de strijd aan met ziekteverzuim
- Welk type wandelaar ben jij?
- Blessurevrij wandelen- Wandelsport als middel tegen stress

Aanvraag offerte
Ja, ik wil een aanvraag doen
Contact

Bedrijf

Voorwaarden

Informatie