Fundamentals
Pilates Fundamentals cursus
Leg een sterke basis. Beweeg bewuster. Haal meer uit Pilates.
Je hoeft geen huis te bouwen zonder stevig fundament. En dat geldt ook voor je lichaam.
Wil je kennismaken met Pilates en ontdekken of deze beweegvorm bij je past? Wil je de basis goed leren voordat je start met Pilates Plus of Pilatesstick? Of ben je al bekend met Pilates en wil je je fundament weer even opfrissen?
Dan zijn Pilates Fundamentals er voor jou.
In 11 weken bouw je aan jouw Pilates-basis
Je leert stap voor stap de 40 Pilates Fundamentals: de belangrijkste basisoefeningen en principes waarmee je leert bewegen vanuit controle, kracht en lichaamsbewustzijn.
Geen ingewikkelde choreografie, maar rustig leren voelen, begrijpen en toepassen.
Je ontdekt onder andere:
hoe je je lichaam beter uitlijnt;
hoe je je core effectief gebruikt;
hoe je sterker én soepeler wordt;
welke basisprincipes achter Pilates zitten;
en hoe je de Pilates-taal beter begrijpt.
En het mooie? Wat je tijdens Pilates leert, neem je mee naar je dagelijks leven en andere sporten.
Wat levert het je op?
✔ Een betere en bewustere lichaamshouding
✔ Meer kracht, stabiliteit en souplesse
✔ Meer lichaamsbewustzijn en controle
✔ Een stevige basis voor andere Pilateslessen
✔ Meer vertrouwen in het uitvoeren van oefeningen
✔ Een betere voorbereiding op Pilates Plus en Pilatesstick
✔ Een fundament waar je ook buiten de les profijt van hebt
Voor wie?
Pilates Fundamentals is geschikt voor iedereen die beter wil leren bewegen.
Of je nu:
nog nooit Pilates hebt gedaan;
opnieuw wilt beginnen;
de basis opnieuw wilt leren;
je techniek wilt verbeteren;
of meer uit je huidige Pilateslessen wilt halen.
De oefeningen zijn toegankelijk en kunnen worden aangepast aan jouw niveau.
Je hoeft dus niet fit of lenig te zijn om te beginnen. Je begint gewoon waar jij nu bent.
Inloggen in de app was hartstikke makkelijk en er staat al veel content op de ledenomgeving. Het is fijn om live aan de slag te zijn maar met de videolessen ga ik zeker nog een avondje in de week aan de slag om weer sterker en soepeler te worden.
Ik vind het echt leuk en creatief.
Locatie
Pijnacker-Nootdorp
Wijkcentrum Tolhek, Gantellaan 1
Beweegruimte 3 boven
Kosten?
Kosten €149 cursus van 11 weken
Maximaal 11 deelnemers
Extra voordelen:
Toegang tot de bibliotheek in de app met:
- Pilates Fundamentals – 40 korte video’s
- Live-Replay Pilateslessen – 35 opnames vanuit huis
- Geselecteerde video's Pilatesstick
- Menu's, recepten en cursusmateriaal t.w.v. meer dan 200 euro.
- 40 Audio opnames met mindfulness, meditaties en ontspanningsoefeningen
Klaar om jouw basis te leggen?
Wil je niet zomaar oefeningen
doen, maar echt begrijpen hoe je
beter en bewuster kunt bewegen?
Dan is Pilates Fundamentals een mooie eerste stap.
Meld je aan en geef jezelf 11 weken lang (vanaf vrijdag 11 september 13.00) om een fundament te leggen waar je nog jarenlang plezier van hebt.
Heb je nog een vraag? Neem dan contact op.
Wil je weten of jouw activiteit of coaching mogelijk wordt vergoed? Bekijk de actuele mogelijkheden via Get In Motion.
Pilates Fundamentals
Alle leeftijden (18+)
Start Vrijdag 11 september 13.00 2026
Kosten €149 cursus van 11 weken Maximaal 11 deelnemers
Pilates+
