Get In Motion

Wat is de vergoeding voor consulten om gewicht te verliezen?

by Administrator

Het raadplegen van een gewichtsconsulent kan veel mensen helpen om op een beter gewicht te komen. Een gewichtsconsulent zal zijn/haar cliënt informeren aangaande juiste voeding en gedrag en zal hem/haar helpen hierin een juiste balans te vinden en een goede routine op te bouwen. Deze professionals worden nog wel eens verward met diëtisten, maar er is wel degelijk een verschil.

Lees meer

Een persoonlijke kerst ‘noot’

by Administrator

Een weekje terug deelde ik een persoonlijke kerst ‘noot’ met alle deelnemers van onze campagne ‘Lekker Belangrijk’. Omdat deze noot voor iedereen herkenbaar kan zijn heb ik besloten het ook op dit platform te delen.

Lees meer

Krijg ik voldoende vitamines en andere voedingsstoffen binnen?

by Administrator

Lancering 'Kies Ik Gezond?'-app

En wil weten of je nog meer tekorten of overschotten hebt dan heeft het voedingscentrum sinds een aantal maanden iets nieuws voor je: de 'Kies Ik Gezond?'-app! Scan, zoek en vergelijk producten, en zie in één oogopslag wat de gezondere keuze is. Een hele goede stap en steun bij het boodschappen doen. Nog niet geheel volledig maar er wordt dagelijks aan gewerkt om zoveel mogelijk producten aan de app toe te voegen.

Lees meer

Leefstijlorganizing in crisistijd

by Administrator

Hoe organiseer jij je leefstijl tijdens crisistijd? De corona crisis treft ons allemaal. Dit in tegenstelling tot mijn persoonlijke crisis van het afgelopen jaar waarin ik plots thuis kwam te zitten met chronische schouderklachten en mijn leefstijl veranderde van zeer actieve sportieve dame tot een wat meer geïsoleerd bestaan waar ik inmiddels mijn weg in heb gevonden.

Lees meer

Pilates voor beginners en gevorderden

by Administrator

Pilates is voor iedereen. Een krachtig, soepel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groter lichamelijk bewustzijn is het gevolg van het regelmatig beoefenen van Pilates mits goed gedoseerd en gedoceerd in kleine groepen. In onze Pilates kennismakingscursussen leer je de fundamentals, enkele Pilates concepten en zo'n 20 basic Pilates oefeningen die de 3 onderstaande zaken aanpakken. Bekijk regelmatig het rooster voor actuele data.

Lees meer

Emotie-eten en bewegen

by Administrator

Alleen de juiste sport ondersteunt emotie-eters

Er valt heel veel over dit onderwerp te zeggen maar er is in ieder geval consensus over het feit dat beweging enorm ondersteunt bij het beteugelen van emotie-eten.
Bij emotie-eten zal je misschien vooral denken aan het eetpatroon en psychologische aspecten die een rol spelen zoals omgaan met en reguleren van emoties. Maar net zoals voor iedereen die aan zijn leefstijl werkt is het ook voor de emotie-eter belangrijk om voldoende te bewegen. Voor sommigen echter is intensief en vaak sporten het enige of belangrijkste middel geworden om het gewicht onder controle te houden. Zodra er niet meer gesport kan worden verliest men het compensatiemechanisme en komt men snel aan. Eten naar behoefte is iets wat dan nog geleerd moet worden zodat het sporten meer als recreatief en als plezierig ervaren kan worden.

Lees meer